Las relaciones tóxicas generan estrés, ansiedad y desgaste emocional, según la psicóloga Kristen Fuller
Donato Del Blanco
Si al estar con alguien termina sintiéndose agotado, juzgado o menospreciado, es momento de prestar atención.
Detectar a una persona tóxica no requiere meses de análisis: en pocos minutos puede notar actitudes reveladoras que afectan su bienestar emocional.
Según la Dra. Kristen Fuller, especialista en salud mental del portal Psychology Today, las personas tóxicas tienden a manipular, culpar a otros, evitar responsabilidades y alimentar la tensión emocional.
Uno de los primeros indicadores es cómo ese individuo se relaciona con su entorno. ¿Habla mal de familiares o amigos? ¿Se queja constantemente de todos? ¿Lo usa como un muro para descargar frustraciones? Si esa persona no muestra empatía ni respeto por quienes la rodean, probablemente repita este patrón con usted.
Otro signo revelador es su forma de enfrentar los conflictos. Las personas tóxicas tienden a evitar las conversaciones difíciles, nunca se disculpan, actúan con rencor y a menudo convierten cualquier desacuerdo en un drama personal. Según Fuller, “una persona que te valora busca resolver, no destruir”.
Preste atención a cómo se siente después de compartir tiempo con esa persona. Si se va con sensación de culpa, tensión o angustia, hay una alerta clara.
Las relaciones sanas elevan, no drenan. Fuller señala que “andar con cuidado para no molestar al otro es síntoma de un vínculo emocionalmente peligroso”.
También importa si esa persona lo escucha, valida sus necesidades y lo hace sentir importante. Si constantemente ignora sus pedidos, minimiza sus logros o busca herirlo en momentos de vulnerabilidad, no está frente a alguien confiable.
Banderas rojas que no debe ignorar
Estas son algunas señales frecuentes en personas emocionalmente tóxicas:
- Se victimizan o culpan a otros sin asumir errores.
- Practican el control, la manipulación o el chantaje emocional.
- Evitan la autocrítica y se niegan a discutir con madurez.
- Practican cualquier forma de abuso verbal, físico o psicológico.
Si verifica estas actitudes, puede buscar ayuda profesional, apoyarse en relaciones positivas y aprender a identificar vínculos dañinos antes de quedar atrapado.
Fuente - Texto tomado de MSN.COM:
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